เคล็ดลับหุ่นสวยเป๊ะ ฉบับสาวสุขภาพดี

เคล็ดลับหุ่นสวยเป๊ะ  ฉบับสาวสุขภาพดี
เคล็ดลับหุ่นสวยเป๊ะ ฉบับสาวสุขภาพดี

รูปร่างเป็นเรื่องที่สาวๆหลายคนอยากจะมีหุ่นสวย เป๊ะเวอร์ เพราะนอกจากจะสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองแล้ว การมีรูปร่างดี สรีระได้สัดส่วน หุ่นเพรียวกระชับ จะช่วยสร้างความมั่นใจให้กับสาวๆได้ เคล็ดลับที่ไม่ลับ ซึ่งจะนำมาบอกเพื่อให้สาวๆที่อยากมีหุ่นสวยเหมือนนางแบบ ที่ใครๆก็สามารถทำได้ โดยอาศัยขั้นตอนง่ายๆ อีกทั้งยังช่วยให้คุณไม่ต้องเสียเงินในราคาแพงเพื่อเข้าครอส ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก เพียงแค่มีวินัยในตัวเอง ปฏิบัติตัวอย่างเคร่งครัด สม่ำเสมอ คุณก็สามารถมีหุ่นสวยเป๊ะได้ไม่ยาก

1.บริหารกล้ามเนื้อโดยการ ขยับเขยื้อนร่างกาย ที่ทำงานจากที่คุณเคยใช้ลิฟต์ ก็อาจจะเปลี่ยนมาเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ เพื่อเป็นการออกกำลังกายไปในตัว ช่วยให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง และสามารถเผาผลาญไขมันขาได้ดีอีกหนึ่งวิธี นอกจากนี้ อาจจะใช้สูตร โดยให้นอนตะแขง เหยียดขาให้ตรง จากนั้นก็ยกขาขึ้นลง และสลับทำอย่างต่อเนื่องซ้ายขวา ทำเป็นประจำทุกวัน ก็สามารถช่วยลดเผาผลาญไขมันส่วนเกินบริขาได้เช่นเดียวกัน

2.วิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม และทำได้ง่ายๆ อีกทั้งยังสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี ช่วยให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง สถานที่วิ่งก็ไม่ยาก ทั้งในสนามในหมู่บ้าน สวนสาธารณะ แต่จะต้องวิ่งอย่างถูกต้องและถูกวิธี ไม่ว่าจะเป็นการลงเท้า ท่าทางในการวิ่ง การหายใจ การเคลื่อนไหวของแขน รวมไปถึงกำลังกายวิ่งของแต่ละคนด้วย ไม่ควรหักโหมมาจนเกินไป เพราะนอกจากจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ ยังเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ ได้รับอันตรายได้ ดังนั้น ก่อนการวิ่งควรอบอุ่นร่างกาย สวมใส่เสื้อผ้า รองเท้าที่เหมาะสม จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บได้

3.กินอย่างไรให้ฉลาด เพื่อลดความอ้วนให้ได้ผล การลดความอ้วน ไม่ใช่การงดอาหาร ซึ่งถือว่าเป็นการลดความอ้วน หรือลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้น การลดความอ้วนอย่างถูกวิธีนั้น จะต้องออกกำลังกาย ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ให้งดกินขนมขบเขี้ยว อาหารที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย ขนมหวานต่างๆ เป็นต้น

อีกหนึ่งวิธีทางเลือกที่ดีที่สุด ที่จะช่วยให้คุณนั้นมีสุขภาพดี อีกทั้งยังสามารถช่วยลดความอ้วนได้ ที่หลายๆท่านนิยมเลือกใช้ในปัจจุบันเพื่อลดความอ้วน ลดน้ำหนัก โดยการรับประทานอาหารมังสวิรัติ การทานมังสวิรัติ เพราะร่างกายจะไม่ได้รับสารอาหารที่เป็นไขมันจากสัตว์ แต่จะได้รับสารอาหารทดแทนจากการทานผักและธัญพืช ซึ่งจะมีสารอาหารที่ครบถ้วน โดยไม่ต้องกลัวขาดสารอาหาร แถมยังช่วยให้มีสุขภาพจิตดี สุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

Related Posts